Sporcularda Yıllık Antrenman Periyotlaması: Kuramdan Uygulamaya İsmail Mert PDF

Bu kitap, antrenman planlamasının temel kavramlarını bilimsel bir yaklaşımla ele almaktadır. Yüklenme, toparlanma, süperkompensasyon, aşırı yüklenme ve aşırı antrenman sendromu gibi kavramlar açıklanmış; makro, mezo ve mikro döngülerin yapısı örneklerle sunulmuştur. Antrenman şiddeti, süresi ve sıklığına bağlı olarak hesaplanan antrenman yükü, yoğunluk ve toplam yük gibi temel değişkenler; ayrıca TRIMP gibi fizyolojik yük ölçüm yöntemleri sade bir dille, örnek hesaplamalarla anlatılmıştır. Planlama modelleri ve antrenman dönemlerine özgü ilkeler de hem bireysel hem de takım sporu uygulama örnekleriyle desteklenmiştir. Spor bilimleri öğrencileri, antrenörler ve beden eğitimi öğretmenleri için hazırlanan bu eser; antrenman sürecini bilimsel temellere dayalı olarak kavramak ve uygulamak isteyen herkese yönelik bir başvuru kaynağıdır. Kuramsal bilgilerin, saha uygulamalarına aktarılmasında yaşanan güçlükler spor eğitiminin önemli sorunlarından biridir. Bu kitap, teorik bilgilerin antrenman ortamına nasıl uyarlanabileceğine dair yapısal bir yol haritası sunar. Antrenör adaylarının ve uygulayıcıların bilimsel kavramları sahada nasıl kullanabileceklerini görmeleri açısından önemli bir köprü işlevi görmektedir.