Sporcu Beslenmesinde Güncel Yaklaşımlar Doç. Dr. Bilal Demirhan PDF

İçindekiler BÖLÜM – Sporcu Beslenmesi Günlük Enerji Alımı, Harcanması ve Dengesi Besin Öğeleri Makro Besin Öğeleri BÖLÜM – Egzersiz/Müsabaka Öncesi-Sırası-Sonrası Beslenme Spor ve Beslenme Egzersiz/Müsabaka Öncesi Beslenme Egzersiz Öncesi Karbonhidrat Tüketimi Egzersiz Öncesi Yağ Tüketimi Egzersiz Öncesi Protein Tüketimi Egzersiz Öncesi Sıvı Tüketimi Egzersiz/Müsabaka Esnasında Beslenme Egzersiz/Müsabaka Sonrasında Beslenme BÖLÜM – Vitaminler Yağda Eriyen Vitaminler Suda Eriyen Vitaminler Nanoteknoloji, Vitaminler ve Sportif Performans BÖLÜM – Probiyotikler Probiyotiklerin Görevleri Yaygın Olarak Kullanılan Probiyotik Türleri Probiyotiklerin Sağlık Üzerindeki Etkileri Probiyotik ve Sportif Performans İlişkisi BÖLÜM – Prebiyotikler Prebiyotiklerin Sağlık Üzerindeki Yararı Prebiyotikten Zengin Gıdalar Prebiyotiklerin Hastalıklar ile İlişkisi Prebiyotik Egzersiz İlişkisi