Spor yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde almak, performansı artırmanın yanı sıra sağlıklı kalmanın da anahtarıdır. Dr. Öğr. Üyesi Şahande Esin Göksu Şeker’in kaleme aldığı bu kapsamlı rehber, sporcuların beslenme alışkanlıklarını bilimsel temellere dayanarak ele alıyor. Kitapta, farklı spor dallarına göre özelleşmiş beslenme stratejileri, enerji ihtiyacının nasıl karşılanacağı ve kas gelişimini destekleyen gıdaların seçimi detaylı bir şekilde inceleniyor.
Günlük yaşamda karşılaşılan beslenme hatalarından yarışma öncesi ve sonrası doğru yaklaşımlara kadar pek çok konuya değinen eser, hem amatör hem de profesyonel sporcular için pratik çözümler sunuyor. Ayrıca, vitamin ve mineral eksikliklerinin performansa etkisi, hidrasyonun önemi ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma yolları gibi konular da uygulamalı örneklerle açıklanıyor. Sporcu sağlığını korumak ve başarıyı sürdürülebilir kılmak.
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZonguldak'ta Spora Katılımın Sosyo-Ekonomik BoyutuDoç. Dr. Hüdaverdi Mamak
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZorbalık ve Futbol SeyircisiYahya Doğar
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZıdane / Benim Futbol KahramanımDiego Roberto
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZiyech / Benim Futbol KahramanımRob Green
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZeka SorularıMehmet Acembaba
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZeki ve Çevik Türkiye'de Sporun Bir Asırlık MuhasebesiŞevket Furkan Erbay
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZico Futbolun Asil RuhuMustafa Kıran
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZeka OyunlarıKayahan Demir
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZeka Oyunları Seti (14 Kitap)Kolektif
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZaman Perspektifi ve Sportif BaşarıNihal Akoğuz Yazıcı
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZaman Tünelinde FenerbahçeAlp Bacıoğlu
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZehra Güneş / Geçilmeyen DuvarCan Eren