Sağlıklı Yaş Alma Rehberi Sağlıklı Beden, Genç Ruh Dr. Füsun Tokbay PDF

“Gelecekte çocuklarınıza bırakacağınız en önemli miras, sağlıklı yaşlılığınızdır.” – Dr. Füsun Tokbay Yaşlılıkta bedenin, zihnin ve ruhun ihtiyaçları gençliktekinden farklıdır. Günlük hayatın içindeki basit anlarda bunun daha iyi farkına varırız. Mesela kaldırıma sakince çıkmak yerine zıplamak istediğimizde, dizlerimiz bunun iyi bir fikir olmadığını bize hatırlatabilir. Bu da gayet doğal ve normaldir! Ama hayatınızın bu yeni döneminde kendinizi sağlıklı ve zinde hissetmeniz de mümkün. “Hayatımızın ikinci yarısına hazırlanırken 30’lu yaşlar altın yıllardır, 40’lı yaşlar gümüş, 50’ler köprüden önceki son çıkış. Ama her yaşta yapabileceklerimiz var. Hastalıklar yaşlanmanın doğal bir sonucu değildir. Önümüzdeki bu yıllara en sağlıklı hâlimizle girmeliyiz. Kitapta bunu nasıl yapacağınızı anlatıyorum. Geriye huzur içinde yaşamak kalıyor.” Sağlıklı Yaş Alma Rehberi beslenmeden cinselliğe, ev içi düzenlemeden yasal haklarımıza dek bilmemiz gereken her şeyi, kafa karışıklığını önleyen bir sadelikte anlatıyor: Kimi zaman tebessüm ettiren, içten bir üslupla ve 28 yıllık mesleki deneyimin büyüttüğü birikimle.