Ruh, Zihin ve Beden İçin Yoga 52 Haftalık Çalışma Programı Gertrud Hirschi PDF

Bir zengin çizimlerle bezenmiş Yoga kitabıyla; – bedensel rahatlığınıza, yeni bir mesleki kariyere ya da stresten arınmış bir günlük yaşama kavuşabilir, – ruhsallığınızı daha iyi dışa vurabilir, – meditasyonunuzda derinlik kazanabilir, – yaşam güçlerinizi yükseltebilir ve – ilişkilerinizi düzeltebilirsiniz. Bu kitap daha mutlu, daha sağlıklı ve daha kontrollü bir yaşam için kendi kendinize uygulayabileceğiniz çeşitli yoga egzersizlerinden oluşmaktadır. 52 haftaya yayılmış 1 yıllık programıyla yaşamınızın çeşitli yönlerinin geliştirilmesi hedeflenmiştir. Kitapta sunulan bedensel uygulamalar, tıptaki en son veriler göz önüne alınarak seçilmiştir. Bütünsel bir mantıkla oluşturulan uyulama serileri, kadim yoga geleneğine uygun biçimde pozitif imgeleme ve telkinlerle birleştirilmiş, böylece yaşama yeni bir tavırla yaklaşabilmeniz için etkili ve güçlü bir sistem halinde sunulmuştur.