Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar. Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT’nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız. MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız taleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIUnutma BiçimleriMarc Auge
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIKimlik İnşasıProf. Dr. Nuri Bilgin
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIUygarlığın HuzursuzluğuSigmund Freud
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIBeyninize Hoş GeldinizSandra Aamodt
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIPolitik Romantizm ve Modernite EleştirileriHasan Aksakal
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZorlu Yol Evlilik ve Birlikte Yaşama SanatıDaphne de Marneffe
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZorluklar Karşısında Metanet GöstermekMehmet Dinç
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZorbalık Hakkında Her Şey: Kimse Bir Şey DemediUzm. Psikolog Ayben Ertem
KİTAPİNDİR KİTAPLIĞIZor Olsa da Hayat Devam EdiyorRövşen Abdullaoğlu