Menopoz mu, O da Ne? Doğru Beslenin, Menopozu Yenin Jane Frank PDF

Menopozda hormonlarımız darmadağın olur! “Bu durumu dengeleyebilmek için mümkün olan her önlemi almalıyız; sağlığımız için yaşamımızın diğer alanlarını gözden geçirirken, yapmamız gereken birkaç değişiklikten biri de beslenme rejimimizi farklılaştırmaktır.” Jane Frank kendi deneyimlerine dayanarak, menopozun sıcak basmaları, gerginlik, kemik erimesi, cilt kuruması gibi yıpratıcı semptomlarını nasıl hafifleteceğinizi, hattâ tamamen ortadan kaldırabileceğinizi, sağlıklı ve dengeli bir beslenmeyle başarabileceğinizi gösteriyor. Menopoz mu, o da ne? hormon tedavisi yerine daha doğal bir süreci tercih eden kadınlar için, lezzet ve zamandan ödün vermeden, fitoöstrojenin, izoflavon ve kalsiyum yoğun tarifler içeren günlük ve haftalık menüler içeriyor. Üstelik, yalnızca sizin değil, bütün ailenizin yararlanacağı bir beslenme tarzını oluşturuyor. * Besin değerleriyle birlikte 150’den fazla yemek tarifi * Yararlı besin takviyeleri * Haftalık menü planlaması