Kendi Kendine Psikoterapi Tammi Miller PDF

Hepimiz zorlanıyoruz. Aile, iş, okul, ilişkiler ve bunlara benzer gündelik hayatın akışı içerisindeki birçok faktör zaman zaman stres ve üzüntü kaynağı olabilir. Fakat tüm bu stres ve üzüntüyü yönetmek ya da sadece kendimizle yeniden bağlantı kurarak ruh sağlığımıza dikkat etmek için daha fazlasını yapmak mümkün. Kendi Kendine Psikoterapi, profesyonel terapi için yeterli kaynak ve fırsat bulamadığınız durumlarda size, ihtiyacınız olan desteği daha ulaşılabilir kılmak için yazılmış interaktif bir rehber olarak elinizin hemen altında. Özsaygınızı nasıl artırabilirsiniz? Sağlıksız alışkanlıklardan nasıl kurtulabilirsiniz? Kaygıyı doğru yönetme biçimleri nelerdir? Kendi Kendine Psikoterapi içerdiği birçok terapist tarafından onaylanmış ipuçları ve egzersizler ile, daha mutlu ve sağlıklı bir “siz”i keşfetmenize ve kendinizi anlamanıza yardımcı olacak. “Bazen hayatımızdaki kötü dönemleri atlatmak için biraz desteğe ihtiyaç duymamızda bir sakınca yoktur. Sadece bu düşüşün geçici olduğuna ve yakında yükselişin geri geleceğine inanın. Kimsenin her şeyi çözemediğini de unutmayın; mutluluk önce bunu kabul etmekle gelir.”