Kendi Kendine Egzersiz ve Formda Kalma / Self exercises and fitness / Salonsuz ve Zahmetsiz Özer Baysaling PDF

* Formda Kalma * Beslenme Rejimleri * Örnek Çalışmalar * Kilo Verme ve Kilo Alma * Diet Örnekleri Bilinçsiz diyet yapıp sağlığını riske sokarak zayıflamak isteyenlere, hareketsiz, şişman ve tembellere, vücutlarını her yaşta formda tutmak isteyenlere, yaşam boyu sporu bir hayat görüşü yapan veya yapmak isteyenlere… – Akıl, Ruh ve Bedenin Proporsiyonu, – Vücudun Temel Sistemleri, – Kadınsal Problemler ve Çözümleri; Hareketsizlik, Yanlış Beslenme, Stress, Obesty (Şişmanlık), Sigara ve Alkol, Selülit, – Aerobik ve Anaerobik Çalışmalar, – Evde, Büroda vs. yapılabilecek Aerobik Egzersizler, – Evde Yapılabilecek İzofitness Egzersizler, – Dışarıda, Kırda, Plajda Yapılabilecek Aerobik Çalışmalar ve Esasları, – Jimnastik Tarzı ve Beden Eğitimi Hareketleri, – Sportif Sakatlanmalar ve Önlemleri, – Kilo Verme – Kilo Alma – Formda Kalma, – Beslenme Rejimleri, – Diet Örnekleri, – Örnek Çalışmalar, – Sex ve Spor İlişkisi…