Kaliteli Yaşlanma ve Terapötik Rekreasyon Kolektif PDF

20. yüzyıl, nüfus artışının yüzyılıydı; 21. yüzyıl ise tarih kitaplarına “yaşlanma yüzyılı” olarak girecektir. Hükûmetler başta olmak üzere pek çok uluslararası kurum, çok disiplinli ortaklıklar kurarak, bu yüzyılda giderek yaşlanan insanın yeni mücadelesine bütüncül bir yaklaşım sergilemekte; sağlıklı yaşlanmayı daha iyi anlama ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik kolektif çalışmalar yürütmektedir. Dünya Sağlık Örgütü, son yıllarda yaşam beklentisinin yaklaşık 20 yıl arttığını, diğer bir deyişle toplumda “yaşlı” olarak nitelendirdiğimiz insanların ömrünün uzadığını, daha da yaşlandıklarını belirtmektedir. Yaşlanmak kaçınılmazdır ancak zarif bir şekilde yaşlanmak bir seçimdir. Yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu bilsek de bu doğal süreci nasıl algıladığımız büyük ölçüde bize bağlıdır. Bu kitapta, yaşlılık ve kaliteli yaşlanma kavramları ile normal yaşlanma sürecinde meydana gelen fizyolojik, nörobiyolojik ve davranışsal değişikliklerin yanı sıra yaşlanma sürecine dâhil olan biyolojik mekanizmalar ve bu mekanizmaların sistemlere etkisi yer almaktadır. Bununla birlikte 80, 90 ve hatta 100’lü yaşlarda sağlıklı, aktif ve mutlu bir yaşam sürebilmek için genç yaştan itibaren beden ve ruh sağlığını korumaya yönelik fiziksel aktivite, beslenme ve rekreatif etkinlikleri içeren yaşam biçimini benimsemek ve yaşam motivasyonunu korumak için yapılması gerekenlere yer verilmiştir. Bu kitap sayesinde topluma “kaliteli yaşlanma” konusunda olumlu bir bakış açısı kazandırılması hedeflenmektedir.