Kadınlar Nasıl Zayıflar Susie Orbach PDF

“Kadınlar Nasıl Zayıflar”, size oburluk-açlık kısırdöngüsünü nasıl kırabileceğinizi ve diyetlere nasıl tümüyle elveda diyeceğinizi basamak basamak anlatan bir rehber kitap olma özelliği taşıyor. Bu kitapta, düşük kalorili yemek tarifleri yok. Günlük, haftalık, aylık mönü programları yok. Herkese tek tip elbise gibi sunulan diyet reçeteleri yok. Bu kitapta kilo sorununuzun gerçek nedenlerini çözümlemeyi hedefleyen pratik bilgiler ve yöntemler var: Bedeninizin ihtiyaçlarının sesini dinlemeyi öğrenmek. Tokluk hissini yeniden tanımak. Açlık duygusunu, diğer açlığını çektiğiniz duygulardan ayırt edebilmek. Oburluk-açlık kısırdöngüsünü kırmak. Diyet esaretinden kurtulmak. Bedeninizle barışık olmayı öğrenmek. Her türlü diyet önerisi sizin adınıza sizin ne yemeniz gerektiğine karar veriyor. Ve bu reçeteyi bireyselliğinizi dikkate almadan size empoze ediyor. Bu önerilerle belki geçici olarak kilo kaybediyorsunuz ama çok kısa sürede kaybettiğiniz kiloları fazlasıyla geri almak üzere. Bu kitapta önerilen programla hem yaşamınızın kontrolünü kendi elinize almayı öğreniyorsunuz, hem de kilo sorununuzu kalıcı olarak çözümlüyorsunuz; bu kitaptan yararlanan, dünyanın çeşitli ülkelerinde yaşayan, oburluk açlık kısır döngüsünün başarıyla üstesinden gelen nice hemcinsleriniz gibi. Sevgiyle hoşça olun. Nil Gün