Duygu Odaklı Terapi Bağımlılık İçin Çalışma Kitabı Bağımlılık Davranışlarını Tetikleyen Yalnızlık ve Utançla Nasıl Baş Edilir? Michael Barnett PDF

Madde bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız yoğun yalnızlık, izolasyon ve kopukluk duygularına aşina olabilirsiniz. Başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten rahatsızlık duyabilirsiniz. Zor duygularla karşı karşıya kaldığınızda duygusal acıyı önlemek için uyuşturucuya veya alkole başvurabilirsiniz. Ancak sıkıntıyla başa çıkmak için bu maddeleri ne kadar çok kullanırsanız o kadar yalnızlaşırsınız. Peki, bu döngüyü nasıl kırabilir ve iyileşmeye giden sağlam bir yol oluşturabilirsiniz? Bu çalışma kitabı, bağımlılığınızı tetikleyen duygusal acıyı iyileştirmenize yardımcı olacak güçlü beceriler sunar. Bu kitapta; kendinize karşı şefkat ve farkındalık geliştirmeyi, zorlu düşünce ve duygularla başa çıkmayı ve yıkıcı davranışlara başvurmak yerine sıkıntılı zamanlarda başvurabileceğiniz destekleyici ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz. En önemlisi, acı verici duygularla başa çıkmak için kanıtlanmış etkili başa çıkma stratejileri bulacak ve böylece maddeye başvurma olasılığınızın azaldığını fark edeceksiniz.