Daha İyi Hissetmek Jennifer Dawson PDF

Kendinizi daha iyi hissetmek için ilişkilerinize dönüp bakmaya ne dersiniz? Daha İyi Hissetmek, depresyonla başa çıkmak ve ilişkilerde yeniden denge kurmak isteyen herkes için yazılmış, bilimsel temelli ama herkesin anlayabileceği bir rehberdir. Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi (KİPT) yaklaşımını temel alan bu kitap, sizi zorlayan ilişki kalıplarını fark etmenize, duygularınızı daha iyi yönetmenize ve hayatınızı yeniden şekillendirmenize yardımcı olur. Depresyonun ardındaki kişilerarası çatışmaları, kayıpları, rol değişimlerini ve sosyal izolasyonu anlamanıza yardımcı olurken, size bu zorluklarla nasıl başa çıkabileceğinizi de adım adım gösterir. Uygulamalar ve yönlendirici sorular sayesinde, sorunların çevresinde dolanmak yerine doğrudan merkezine inmeyi hedefler. On iki haftalık uygulamalı yapısıyla sizi yalnızca bir okuyucu değil, kendi değişiminizin aktif bir katılımcısı yapmayı hedefler. Gerçek hayat örnekleri, egzersizler ve samimi bir anlatımla hem bireysel olarak kullanılabilir hem de terapi sürecine güçlü bir destek sunar. Daha iyi hissetmek mümkün. Ve bu iyilik, çoğu zaman bir ilişkide duyulduğunuzu hissettiren bir sözde, sevgi dolu bir bakışta ya da birlikte cesaretle atılan bir adımda gizlidir. KİPT, 1970’li yıllarda Dr. Myrna Weissman ve eşi Dr. Gerald Klerman tarafından geliştirilmiştir. Yapılan 250’den fazla çalışma, KİPT’in ilaçlarla birlikte veya tek başına kullanıldığında bir dizi duygudurum bozukluğunun tedavisinde etkili bir yol olduğunu göstermiştir. KİPT bugün, Amerikan ve Kanada psikiyatri dernekleri, İngiltere’nin Ulusal Sağlık ve Mükemmellik Enstitüsü (NICE) ve Uluslararası Cochrane Birliği tarafından altın standartta, kanıta dayalı bir psikoterapi olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından dünya çapında geçerliliği kabul edilen iki psikoterapi yönteminden biri olarak seçilmiştir