Bel Ağrısıyla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz? Jeffrey N. Katz PDF

Eğer bu kitabı elinizde tutuyorsanız, bel, sırt ya da boyun ağrısıyla yaşamanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz demektir. Ama gene çok iyi bildiğiniz gibi, bu konuda ne yapmak gerektiğini bilmek daha zordur. Elinizdeki bu yetkin ve kapsamlı kılavuz, kendisi de bel ağrısı çekmiş bir Harvard doktoru tarafından kaleme alınmıştır. Bu kitap sorununuzun gerçek nedenini – ve onu tedavi etmenin en etkili yolunu bulmada size yardımcı olacaktır. Bu kitapta şu sorularınızın yanıtlarını bulacaksınız: · Bel ağrınıza yol açan nedenler konusunda nasıl doğru bir teşhis alabilirsiniz? · Bel, sırt ve boyun ağrılarınız için en etkili bir tedavi nasıl düzenlenebilir? Hangi tamamlayıcı terapiler söz konusu olabilir? · Egzersiz, masaj ve yoga yardımıyla ağrılarınızı nasıl kontrol altına alabilirsiniz? · Ameliyattan kaçınmanın, yeniden sakatlanmayı önlemenin ve sırtınızı ömür boyu güçlendirmenin yolları nelerdir?