Orta Yaş Kadınlarda Kardiyo Tenis Antrenmanlarının Vücut Kitle Endeksi Üzerine Etkisi Dr. Yaşar Birgönül PDF

İçindekiler 1. GİRİŞ 2. GENEL BİLGİLER 2.1. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz 2.1.1. Aerobik Egzersiz 2.1.2. Anaerobik Egzersiz 2.2. Egzersiz ve Obezite 2.2.1. Aşırı Kilo ve Obezite 2.2.2. Kilo Kontrolünün Metabolik ve Hormonal Belirleyicileri 2.3. Egzersizde Kullanılan Enerji Sistemleri 2.3.1. ATP-FC Sistemi 2.3.2. Anaerobik Glikoliz Laktik Asit Sistemi 2.3.3. Aerobik Sistem 2.4. Egzersiz ve Metabolizma 2.4.1. Egzersizin Karbonhidrat Metabolizmasına Etkisi 2.4.2. Egzersizin Lipid Metabolizmasına Etkisi 2.5. Tenis Oyunu 2.5.1. Tenis Oyununun Genel Özellikleri 2.5.2. Tenis Atrenmanı 3. YÖNTEM 3.1. Araştırma Grubu 3.2. Probleme Deneysel Yaklaşım 3.3. Kardiyo Tenis Uygulamaları 3.4. Aerobik Antrenman Uygulamaları 3.5. Biyoelektrik İmpedans Analizi 3.6. Vücut Kompozisyonunun Belirlenmesi 3.7. Vücut Çevre Ölçümleri 3.8. Bel Çevresi Ölçümü 3.9. Kalça Çevresi 3.10. Kan Numunelerinin Alınması 3.11. El Kavrama Kuvvetini Ölçme (Hand Grip Dinamometre) 3.12. Otur-Eriş Testi (Esneklik) 3.13. İstatistiksel Analiz 4. BULGULAR 4.1. ANOVA – VKA 4.2. ANOVA – Bel Ölçümü 4.3. ANOVA – Kalça Ölçümü 4.4. ANOVA – Hand Grip Sol 4.5. ANOVA – Hand Grip Sağ 4.6. ANOVA – Otur Eriş 1. Deneme 4.7. ANOVA – Otur Eriş 2. Deneme 4.8. ANOVA – BKI 4.9. ANOVA – TRG 4.10. ANOVA – LDL 5. TARTIŞMA 6. SONUÇ KAYNAKLAR