Uykunun Şifalı Gücü Uykunuz Neden Bölünür ve Nasıl Düzeltilir? W. Chris Winter PDF

Uyku biliminde gelinen en son nokta ve zaman testine tutulmuş tekniklerle herkes sağlıklı bir uykuya kavuşacak. Eğer uyku problemlerinizin sona ermesini istiyorsanız internet tavsiyeleri ve püf noktaları işinizi görmeyecektir. Uykunuzda neler olup bittiğini önce gerçekten anlamanız gerekiyor: Sorun nerede ve bunu nasıl çözeriz? Uykunun Şifalı Gücü ile uyku konusunda kendinizi keşfedecek ve hayat tarzınıza uyacak tekniklerle donatılacaksınız. Sahadaki 24 yıllık tecrübesiyle nörolog ve uyku uzmanı W. Chris Winter size yardım edecek. • Uyku nasıl işler? Yemek, ışık ve diğer aktiviteler prosese nasıl yardımcı olur ya da engel olur? • Neden uyku hapları yanlış anlaşılıyor ve yanlış kullanılıyor? Onlar olmadan uykunuzu nasıl iyileştirebilirsiniz? • Vardiyalı çalışıyorsanız, öğrenciyseniz ya da kendini çocuğuna adamış bir ebeveynseniz uyku ve şekerlemeyi nasıl birleştirirsiniz? • Çoklu rahatsızlıkları tedavi etmek için farklı düşünün. İnsomniadan uyku apnesine, huzursuz bacak sendromundan sirkadiyen uyku bozukluğuna her şeyi göz önünde bulundurun. • Yeni uyku teknolojilerine doğru bir yolculuk yapın ve uyku sorunlarınızla ilişkisine bir göz atın. Dr. Winter, 10 binden fazla insanın gece rahat uyumasını sağlamış uluslararası bir uyku uzmanı. Sayısız sporcu onun yöntemlerini uyguluyor. Winter, optimal uykunun ne olduğunu yeniden tanımlıyor ve ihtiyacınız olan temiz bir gece uykusunu size kazandırıyor. Bu kitap insanın uykusunu getiriyor.