Güçlü Mitokondri Sağlıklı Yaşam Mustafa Turan PDF

Güçlü mitokondri, daha iyi enerji ve odaklanma ve yüksek düzeyde yaşam aktivitesi demektir. Vücudumuzda ne kadar çok sağlıklı mitokondri varsa kendimizi o kadar iyi hissederiz ve metabolizmanız da o kadar güçlü olur. Çevresel toksinler, kötü beslenme, stres, uykusuzluk, hareketsizlik, yeşil ışığa maruz kalma ve enfeksiyonlar ise mitokondri hasarına neden olur. Yaşın ilerlemesiyle birlikte de mitokondri sayısı azalır. Mitokondri bozulunca aşırı yorgunluk, enerji düşüklüğü, konsantrasyon bozukluğu, odaklanamama, bağışıklık sisteminde zayıflama, unutkanlık, ağrı , beyin sisi , hızlı yaşlanma, anksiyete, depresyon gibi belirtiler oluşmaya başlar. Kronik hastalıkların çoğu hücrelerimizde enerji üreten mitokondrilerin fonksiyonel bozukluğundan kaynaklanır. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, MS, migren, kalp ve damar rahatsızlıkları, diyabet, obezite, insülin direnci, metabolik sendrom, hipoglisemi, Lupus ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar, psikiyatrik hastalıklar, otizm, kronik yorgunluk sendromu, karaciğer yağlanması, gastrointestinal bozukluklar, kas-iskelet sistemi hastalıkları, fibromiyalji, kas atrofisi, polikistik over sendromu, erkek ve kadında kısırlık, kanser ve enfeksiyonlar gibi daha birçok kronik hastalık mitokondriler iyi çalışmadığı için ortaya çıkar. Koronavirüs enfeksiyonuna yatkınlık ve hastalığın şiddetlenmesinin temelinde de mitokondri fonksiyon bozukluğu vardır. Bu kitapta mitokondri fonksiyon bozukluğunun nedenleri, teşhis için yapılması gereken testler, optimal mitokondri sağlığı için yapılması gereken hayat tarzı değişiklikleri, egzersiz, sirkadiyen Akdeniz tipi beslenme ve bu amaçla kullanılması gereken vitamin, mineral ve besin destekleri güncel bilgiler ışığında işlenmiştir.