Egzersiz Yap Kilo Ver İnsülin Direnci M. Emin Dinççağ PDF

Kilo veremiyorum. Çok uğraştım, diyetisyene gittim, spora gittim, diyet yaptım ama başarılı olamadım. Yoruldum, moralim bozuldu, pes ettim. Boş verdim, artık ne olacaksa olsun! Pek çok, fazla kilolu veya kilo sorunu olan kişinin yukardaki olumsuz deneyimi yaşadığını biliyoruz. Bu tür olumsuz deneyimler, başarısızlık, sizi boşvermişliğe götüreceği gibi bundan sonra da vücudunuza eklenen diğer fazla kilolar ile sağlığınızı daha çok risk altına attığınızı ve bu rastgele yaklaşımın size gelecekte çok ağır faturası olabileceğini görür gibi oluyoruz. Oysa, bu kitap size hepimize kilo verme sürecinin aslında çok zor olmadığını, karşımıza çıkacak olumsuz gelişmelerle nasıl baş edeceğimizi, varsa bir başarısızlık önce bunun nedenlerini tespit edip, problem çözer gibi yaklaştığımızda başarısızlığın olmayacağını öğretiyor. Kilo verme zor değildir. Bu bir süreçtir ve başarılı olabilmek için önce bilgi sahibi olunmalıdır. Sonra sorun çözme, ne olduğunu iyi anlama ve sorunu giderme ile başarının mümkün olduğunu anlatıyor. Dr. M. Emin DİNÇÇAĞ