Yoga Anatomisi Abigail Ellsworth PDF

Yoga pratiğine adım atmak ya da mevcut bilginizi derinleştirmek isteyenler için eşsiz bir rehber. Bu kitap, yoganın bedensel ve zihinsel farkındalığı artıran yönlerini detaylı bir şekilde ele alıyor. Her bir duruşun nasıl doğru uygulanacağını adım adım anlatırken, renkli fotoğraflar ve çizimler sayesinde hareketlerin inceliklerini gözler önüne seriyor. Anatomik çizimlerle desteklenen açıklamalar, hangi kasların çalıştığını, hangilerinin destekleyici rol üstlendiğini net bir şekilde gösteriyor. Böylece her asanadan maksimum verim almanız mümkün hale geliyor.

Kitapta ayrıca nefes tekniklerinden örnek çalışma programlarına, dikkat edilmesi gereken noktalardan kaçınılması gereken hatalara kadar pek çok konuya yer veriliyor. Yoga yolculuğunuzda size yol gösterecek bu kapsamlı kaynak, hem yeni başlayanlar hem de deneyimliler için vazgeçilmez bir başucu kitabı niteliğinde.