Gençler İçin Stresle Başa Çıkma Rehberi Dr. Jeffrey Bernstein PDF

Stres sizi alt ediyor mu? Hayatınızın göz açıp kapayıncaya kadar geçip gittiğini hissedip bunaldığınız oluyor mu? Okul baskısı, arkadaşlık sorunları, bedensel değişimler, sosyal medya ve flörtleşmeler arasında bunalmamak elde değil! Neyse ki stresin sizi ele geçirmesini engellemek için kullanabileceğiniz etkili ve doğru yöntemler var. Bu pratik, eğlenceli ve kullanımı kolay hayatta kalma rehberi her zaman sizin yanınızda! Bu kitapla, stresinizi artıran olumsuz düşüncelere nasıl meydan okuyacağınızı öğreneceksiniz. Ayrıca eleştirel iç sesinizi susturmanıza ve muhteşem güçlü yönlerinizi takdir etmenize yardımcı olacak tonlarca ipucu ve püf noktası bulacaksınız. Son olarak gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanın gelecekteki stres faktörlerine karşı dayanıklılık oluşturmanıza nasıl yardımcı olabileceğini keşfedeceksiniz. Hayat stresle doludur ama bu sizin de stresli olmanız gerektiği anlamına gelmez. Biraz pratikle karşılaştığınız her engeli aşabilir, hedeflerinize ulaşabilir ve en iyi hayatınızı yaşayabilirsiniz! “Jeffrey Bernstein, gençlere yaşam stresörleriyle mücadele etmede yardımcı olmak için klinik bilgeliğini ustalıkla sunuyor… Gençler, aileler ve klinik çalışanları için oldukça etkili bir kılavuz!” -SHANNON DELANEY, MD, çocuk ve ergen psikiyatristi