Gençler İçin Panik Çalışma Kitabı Korku, Endişe ve Panik Atak Döngüsünü Kırmak Kolektif PDF

Panik atakların korkutucu olduğunu inkâr etmek mümkün değil. Eğer panik bozukluğu yaşayan diğer pek çok ergen gibiyseniz bazen üzerinize duvarlar geliyormuş gibi hissedebilir ya da korkunç bir şey olmak üzereymiş gibi düşünebilirsiniz. Bir panik atağın en sinir bozucu yanı, her an her yerde bazen de hiç beklemediğiniz bir anda ortaya çıkabilmesi ve gününüzü bir sonraki atağı bekleyerek geçirmek zorunda kalmanızdır. Peki, panik durumunuz okulunuza, arkadaşlıklarınıza ve hayatınıza engel olmadan önce onu yönetmeye nasıl başlayabilirsiniz? Bu kullanımı kolay çalışma kitabında; kaygıya neden olan düşünce ve davranışları tanımlamayı, panik ataklarınızla mücadele etmek yerine onları bilinçli bir farkındalıkla gözlemlemeyi ve bu duyumların rahatsız edici olabileceğini ancak tehlikeli olmadığını keşfedene kadar panikle ilişkili hisleri deneyimlemeyi öğreneceksiniz. Korkularınızı objektif bir şekilde izlemeyi öğrenerek bir kontrol duygusu kazanacak ve ister bir sınava giriyor olun ister ilk randevuda veya bir iş görüşmesinde olun; aşırı kaygının en zor anlarını bile geride bırakacaksınız.